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La nomenclatura binomiale del Goji è Lycium barbarum. Le bacche di Goji sono di piccole dimensioni e colore rosso. Vantano diversi pregi nutrizionali e fitoterapici, alcuni dei quali sono concreti e dimostrati, mentre altri probabilmente sopravvalutati.

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Da tempi immemorabili, le bacche di Goji sono un elemento essenziale della medicina tradizionale cinese e, più in generale, del territorio asiatico. Solo recentemente, ovvero dai primissimi anni del XXI secolo, le bacche di Goji sono state introdotte seppur marginalmente nell'alimentazione occidentale.

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L'interesse per questi frutti non riguarda tanto il loro pregio gastronomico, quanto il relativo potere benefico sulla salute. Il grande interesse collettivo per le bacche di Goji è dovuto principalmente alla ricchezza nutrizionale di questi frutti, oltre all'esclusività di certe molecole in essi contenute.

In base a quanto pillole dietetiche alle bacche di goji i sostenitori del consumo di bacche di Goji, questi frutti dovrebbero fungere da:.

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Non tutte le fonti bibliografiche concordano sull'apporto energetico delle bacche pillole dietetiche alle bacche di goji Goji, ma è ragionevole pensare che sia moderato e in linea con quello della maggior parte dei frutti di bosco mirtillilamponiribes ecc. Le calorie dovrebbero essere fornite soprattutto dai glucidima non mancano piccole dosi di proteine e lipidi.

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pillole dietetiche alle bacche di goji Alcuni sostengono che i peptidi delle bacche di Goji abbiano un buon pool di amminoacidi essenzialiutili nel completare il valore biologico delle proteine tipiche dei regimi nutrizionali vegani.

Tuttavia, è difficile credere che una bacca possa contenere proporzioni di amminoacidi essenziali del tutto simili a quelli delle proteine umane, ragion per cui - anche in merito all'esigua entità quantitativa - le bacche di Goji NON dovrebbero essere considerate una fonte proteica significativa.

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Le bacche di Goji contengono una piccola frazione lipidica, ma di ottima qualità, soprattutto per quel che riguarda la natura degli acidi grassi. Prevalentemente insaturiun'ottima percentuale di questi lipidi è polinsatura essenziale:.

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I derivati attivi degli acidi grassi polinsaturi essenziali svolgono molte funzioni insostituibili, tra cui:. Prive di colesterolo tipico degli alimenti di origine animalele bacche di Goji contengono invece degli steroli vegetali fitosteroli.

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Il più abbondante è chiamato beta sitosterolo che, pur NON essendo considerato un nutriente essenziale, dovrebbe svolgere un ruolo benefico per l'organismo, ostacolando l'aumento della colesterolemia e moderando di conseguenza il rischio cardiovascolare. Il contenuto di carboidrati delle bacche di Goji è rilevante.

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I glucidi, semplici e complessi, costituiscono i macronutrienti energetici quantitativamente più importanti; come tali, partecipano considerevolmente all' apporto calorico totale che ricordiamo non essere molto elevato. L'apporto di fibra alimentare è buono.

Le bacche di Goji contengono anche dei carboidrati con funzioni principalmente metaboliche; più avanti li analizzeremo nel dettaglio.

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Le bacche di Goji contengono una discreta quantità di vitamine liposolubili, in particolare pillole dietetiche alle bacche di goji vitamina E tocoferoli o tocotrienoli e di provitamina A carotenoidientrambe con funzione antiossidante. Per la precisione, la vitamina E interferisce sul meccanismo ossidativo delle here cellulari, proteggendo i grassi polinsaturi.

I carotenoidi sono molecole indispensabili anche per la protezione del meccanismo visivo e risultano necessarie al mantenimento dell'integrità epiteliale.

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Rimanendo in ambito vitaminico, le bacche di Goji sembrano vantare un discreto contenuto vitamina C acido ascorbicoanch'essa fortemente antiossidante. Peraltro, questa vitamina è un importantissimo precursore del collagene proteina fondamentale dei tessuti connettivi e un elemento necessario al supporto dei sistemi di difesa immunitaria.

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pillole dietetiche alle bacche di goji Nota : la compresenza delle vitamine AC ed E esercita un'azione sinergica protettrice dallo stress ossidativo molto efficace. Tra le altre vitamine idrosolubili, nelle bacche di Goji si evincono ottime concentrazioni di B2 riboflavinadi cui la fonte ordinaria nell'alimentazione occidentale è costituita dal latte e derivati.

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Questa vitamina rappresenta un costituente enzimatico molto importante ed essenziale in vari meccanismi biologici di ossidoriduzione e respirazione cellulare.

In definitiva, scrutando attentamente il contenuto nutrizionale delle bacche di Goji, queste sembrano svolgere principalmente le funzioni:.

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In particolare, essiccando le bacche, esponendole alla luce, all'ossigeno e conservandole per lungo tempo, avviene una notevole decurtazione di acidi grassi polinsaturi, di vitamina E e di vitamina C ma non soloche tendono ad ossidarsi perdendo la propria funzione metabolica.

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Ricarica il video da youtube. Per quanto illustrato nel capitolo precedente, le bacche di Goji rappresentano indubbiamente un buon alimento.

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Tuttavia, le molecole che hanno attirato l'attenzione della comunità scientifica sono uniche nel loro genere. Si tratta di polisaccaridi zuccheri complessi detti barbarum polysaccharides. Non vi è alcuna prova attendibile a sostegno dei presunti benefici per la salute delle bacche di Goji.

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Un piccolo studio del ha osservato gli effetti dell'assunzione di ml di succo di bacche di Goji al giorno per 14 giorni. Si è riscontrato un incremento globale del benessere psicofisico e un miglioramento dell'attività cerebrale oltre che della digestione.

Perdere peso con le bacche di goji: fanno davvero dimagrire?

Tuttavia, lo studio ha coinvolto solo 34 persone e sulle altre condizioni prese in esame, i risultati dello studio sono stati inconcludenti. Uno degli studi clinici più famosi sulle bacche di Goji è cinese, risale al e ha osservato 79 pazienti con vari tumori in stato avanzato.

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Quelli trattati con immunoterapia in combinazione con polisaccaridi delle bacche di Goji hanno osservato una regressione del tumore. Purtroppo le informazioni generali sullo studio e sulla concentrazione del pillole dietetiche alle bacche di goji sono mancanti o incomplete, per cui è difficile valutare appieno il significato dei suddetti risultati.

Le modalità d'uso - tra l'altro - dovrebbero variare in base allo stato link conservazione e alla forma di assunzione frutti freschi, frutti secchi, polveri o capsule o compresse, succhi di frutta ecc.

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Altre Video Ricette con Bacche di Goji. Le bacche di Goji non sono universalmente tollerate.

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Sono poco documentate, ma comunque verosimili, le reazioni di tipo allergico a questi frutti. Oltre che in presenza di intolleranza e allergia, l'integrazione con bacche di Goji è da evitare in gravidanza e allattamentoa causa delle notevoli concentrazioni di:.

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Le bacche di Goji si presentano come piccoli frutti del diametro di cm. Una volta maturi, cambiano colore pillole dietetiche alle bacche di goji verde ad arancione - rosso intenso e assumono un sapore gradevolmente dolce, che ricorda il mirtillo.

In Asia, le bacche di Goji sono utilizzate anche in cucina per la preparazione di zuppe o per condire le carni. Attualmente, nel mercato occidentale questi frutti sono venduti principalmente come bacche essiccate o succhi concentrati.

Bacche di Goji per dimagrire

In erboristeriale bacche di Goji sono reperibili sotto forma di succo o di polvere essiccata:. In definitiva, le bacche di Goji rappresentano un alimento di tipo funzionale, che svolge perfettamente le vesti di integratore antiossidante, caratterizzato da eccelse proprietà fitoterapiche e nutraceutiche.

Le nostre scelte alimentari, infatti, inviano al corpo una serie di segnali, come se ci fosse una linea che collega direttamente lo stomaco al cervelloe viceversa: l'obiettivo di questo libro è riconoscere i segnali, sentire il nostro corpo per capire quali sono gli alimenti più adatti a noi a prescindere dalle diete standardizzate.

E' comunque necessario fare attenzione alle eventuali interazioni farmacologiche e alle condizioni potenzialmente a rischio. Quando si parla di Goji, ci si riferisce principalmente al frutto della pianta Lycium barbarum. Tuttavia, è doveroso ricordare che le bacche di Goji possono essere raccolte anche da altre Specie di Lyciumstrettamente correlate, come il Lycium chinense.

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Questi arbusti sono molto simili e spesso confusi: alcuni caratteri morfologici salienti, evidenziati con certi studi di tassonomia, ne sottolineano le discrepanze, che interessano la struttura del fiore e la forma delle foglie.

Le due Specie di Lycium sono differenti, soprattutto perché:. Il barbarum è la Specie di Lycium che merita più attenzione per quanto riguarda gli aspetti salutistici dei frutti pillole dietetiche alle bacche di goji ne derivano.

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Gli ambienti di crescita naturali del Lycium barbarum sono le valli Himalayaneil Tibet, la Cina del Nord e la Mongolia, ma la Specie è stata ampiamente introdotta e naturalizzata anche in Europa. La pianta si presenta come un arbusto perenne, in grado di raggiungere i 3 metri di altezza.

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Il Lycium barbarum possiede foglie oblunghe e produce fiori di color viola. Il frutto maturo è una bacca carnosa oblunga, di colore rosso acceso o arancione: in essa sono racchiuse tutte le interessanti proprietà del Goji. Nota: La Commissione Europea per la vigilanza sulla sicurezza alimentare ha definito sicuro il consumo delle bacche del Lycium barbarum, come ingrediente alimentare.

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Le bacche di Goji sono ricche di Vitamina E e C, due validi antiossidanti. Queste bacche hanno proprietà anti-aging e, in caso di ipertensione e malattie del ricambio, svolgono funzione protettiva.

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Ciao Rubio,grazie dello spunto,stasera lo proverò anche io e vediamo come andrá!!

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